Logo
Strona główna
O spisie P-P.info
Jak dodać Gabinet?
Wyszukaj


Terapia poznawczo - behawioralna i leczenie bezsenności

Mimo rozwoju medycyny i większego dostępu do pomocy psychologicznej nadal w Polsce najchętniej stosowanym sposobem na leczenie bezsenności jest zastosowanie środków farmakologicznych w postaci leków nasennych. Dopiero kiedy przestają one pomagać, pacjenci zgłaszają się do lekarza, przy czym najczęściej prosząc po prostu o kolejne, mocniejsze środki. Tymczasem z bezsennością można walczyć na wiele sposobów, a środki farmakologiczne nierzadko pogarszają stan pacjenta. W niektórych metodach – tak jak w przypadku terapii bezsenności metodą terapii poznawczo – behawioralnej, wystarczy kilka spotkań, by pacjent odczuł wyraźną poprawę jakości snu i wzrostu satysfakcji ze swojego życia za dnia.

Jak wygląda leczenie bezsenności terapią poznawczo - behawioralną?

Sama terapia bezsenności polega na odbyciu kilku spotkań z terapeutą, podczas których analizowane są przyczyny bezsenności i w zależności od nich, pacjent uczy się tego jak zachować higienę snu oraz w jaki sposób może wpłynąć na poprawę swojego stanu poprzez zachowania, które w związku ze snem podejmuje. Na terapii pacjent uczy się technik relaksacji, rozpoznawania złych nawyków związanych ze snem i wypracowywania nowych metod, które pozwolą poprawić jakość snu. W ramach części poznawczej leczenia snu, pacjent pracuje nad psychologicznymi mechanizmami, które wzmacniają (a nawet niekiedy powodują) zaburzenia snu. Z reguły, dla poprawy stanu pacjenta wystarcza około 8 spotkań, choć jest to sprawą indywidualną uzależnioną od stopnia trudności i przyczyn bezsenności.

Skuteczność jaką ma terapia bezsenności metodą poznawczo - behawioralną jest stosunkowo wysoka. Prawie 80% pacjentów odczuwa poprawę zarówno w jakości snu jak i satysfakcji z życia w trakcie dnia. Stopień poprawy jest jednak u różnych pacjentów różny, gdyż zanim rozpoczęta zostanie terapia nie sposób przewidzieć jej efektywności, bez znajomości przyczyn bezsenności i mechanizmów jakimi radzi sobie z nią pacjent. Na pewno jest to jednak jedna z najbardziej skutecznych metod leczenia bezsenności. Ważne w przypadku stosowania tej metody jest również to, że bezsenność może być za pomocą terapii poznawczo – behawioralnej leczona u osób starszych, oraz osób, które cierpią na bezsenność pierwotną – w której nie można dokładnie określić przyczyn zaburzeń snu.

Regulamin oraz informacje o katalogu powered by: skrypt katalogu otwarty.pl mini | eYou | eHO modified by: pkruk.com & wedan   stat4u